FUKUOKA CITY

みなさん、こんにちはk-mama　itsukaです

mama業で一番大変なのは食事の準備ですよね
子供には新鮮&安心な食材をたべさせたいものです
先日、k-mama　namiとスーパーに行きました
なみちゃんは野菜コーナーへ

夏バテ予防にもなる夏野菜今から旬のものがたくさん並びますね
夏野菜には高い栄養素が含まれています
特にカロチン、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれていて
この３つが揃うとがんの予防に高い効果があるそうです
中でも枝豆は高い栄養価がありますよ

私は、えーっと、もやし家計にも優しいもやし

もやしは高いの栄養価が含まれいる食材です。ビタミンCや食物繊維など…
ビタミンCはシミ、シワに効果がありますね
もやしの栄養素は動脈硬化の予防にもなるそうですよ
ビタミン剤を飲むならもやしをおすすめします

みなさんも夏野菜を積極的に取り入れて夏の乗り切りましょう

夏野菜
きゅうり、なす、とまと、オクラ、とうもろこし、ズッキーニ、枝豆、ゴーヤ、みょうが、など…

この日の夕食はこんな感じになりました

枝豆は子供たちに大人気でした

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