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スーパーでお買い物♪

みなさん、こんにちは黄ハートk-mama itsukaです黄ハート

mama業で一番大変なのは食事の準備!?ですよね!
子供には新鮮&安心な食材をたべさせたいものです!
先日、k-mama namiとスーパーに行きましたハート3
なみちゃんは野菜コーナーへ!
スーパーでお買い物♪
夏バテ予防にもなる夏野菜なす今から旬のものがたくさん並びますねスイカ
夏野菜には高い栄養素が含まれています
特にカロチン、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれていて
この3つが揃うとがんの予防に高い効果があるそうです!
中でも枝豆は高い栄養価がありますよ上指差し

私は、えーっと、もやし!家計にも優しいもやし!

スーパーでお買い物♪
もやしは高いの栄養価が含まれいる食材です。ビタミンCや食物繊維など…
ビタミンCはシミ、シワに効果がありますね!
もやしの栄養素は動脈硬化の予防にもなるそうですよ!
ビタミン剤を飲むならもやしをおすすめします光るハート

スーパーでお買い物♪

みなさんも夏野菜を積極的に取り入れて夏の乗り切りましょう光るハート

小菱形1夏野菜小菱形1
きゅうり、なす、とまと、オクラ、とうもろこし、ズッキーニ、枝豆、ゴーヤ、みょうが、など…

この日の夕食はこんな感じになりましたハート3
(2)085.JPG
枝豆は子供たちに大人気でしたうれしい顔

The 主婦
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